Mon sommeil est perturbé depuis que je fais du tai chi, pourquoi ?
Certain élèves, après les cours du soir, ont du mal à trouver le sommeil alors que d'autres, d'ordinaire hyper actifs, finissent par avoir du mal à se lever le matin.

La raison en est que les hypers actifs, souvent déconnectés des sensations intérieures par l'agitation excessive du corps, de la parole et des pensées, accumulent un épuisement qu'ils ne ressentent plus, si ce n'est dans l'absence de sommeil et la difficulté à ne rien faire.

D'autre souvent plus introvertis, animés par des pensées et des émotions contrariées et pesantes ont du mal à se mettre en train pour leurs activités quotidiennes.

Dans ces deux cas, le tai chi va réequilibrer les manques ou les excès. Celui qui a du mal a se lever à cause et grâce au tai chi, ne fait que récupérer du sommeil en retard, tandis que l'autre, par la pratique du tai chi, a débloqué des énergies qui stagnaient et se retrouve avec plus de liberté d'agir et plus de légèreté, c'est nouveau pour lui et souvent il ne sait pas quoi en faire.

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Doit-on pratiquer le tai chi tous les jours ?
Au bout d'un certain temps de pratique, il peut arriver que des habitudes se mettent en place, des automatismes au niveau des sensations intérieures, ou dans la décision de pratiquer tel jour à telle heure de façon répétée.

Il devient difficile à ce moment-là de déterminer si la pratique est issue d'un acte de la volonté ou d'un élan intérieur.

Un des meilleurs moyens pour savoir où l'on en est, est de se poser la question du plaisir : suis-je mieux quand je pratique ou pas ?

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