......P L A N E T E ..T A I ..C H I
INTRODUCTION AU TAICHI
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1-
Le tai chi chuan |
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-9-
La respiration 10- Le corps 11- L'art 12- Les vertus |
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13-
La pensée 14- Conclusion 15- Le discernement |
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Il y a, à la base, 81 postures. Ces postures peuvent être étudiées en quelques semaines d'apprentissage sérieux. Tous les mouvements sont faits avec le corps détendu et calme mais l'esprit concentré. Comme les mouvements d'un chat, ils sont légers et fermes. Quand vous reculez, vous touchez d'abord le sol par les orteils, quand vous avancez, c'est d'abord le talon que l'on pose. Le ressort essentiel du mouvement réside dans la taille qui reste fluide en permanence comme un essieu. Membres, mains, coudes sont la circonférence de la roue.
Les mouvements lents sont composés de cercles. Ils s'accordent avec l'esprit, sans interruption. Ils s'écoulent régulièrement, sans arrêt, du début à la fin et les soucis quotidiens restent à l'extérieur. Les postures priment à l'esprit et l'esprit n'embrasse rien d'autre que les postures : c'est cela, la combinaison de la force mentale et physique. C'est ce qui donne aux exercices, cette grâce et cette élégance qui rappelle la danse. La pratique reconstruit le soi intérieur tout autant que le corps. Elle développe la conscience des forces cosmiques et de la nature. L'avantage des exercices est qu'on peut les pratiquer n'importe où.
Bien que le tai chi chuan soit le grand-père des arts martiaux, il rejette paradoxalement la tradition de bravoure et de force. Ainsi, quand un expert rencontre un adversaire, il se soumet et tire avantage de l'élan de celui-ci, qui, ne rencontrant pas de résistance, est alors poussé ou tiré en déséquilibre et jeté au sol. L'anticipation, la sensibilité, le calme permettent d'interpréter l'énergie et de neutraliser la force de l'attaquant. Pour cela, le tai chi a développé des mouvements à deux, dits "mouvements des mains collantes " , qui permettent de s'entraîner à cette pratique.
La pratique développe la résistance et le souffle. Lorsque la série entière des mouvements est pratiquée, elle dure au moins 35 minutes. Cela demande pas mal de résistance et, à ce moment-là, l'étudiant développe le pouvoir interne. Il en fait directement l'expérience car il se sent porté physiquement par le Chi qui est lui-même dirigé par l'esprit du pratiquant. De plus le tai chi comprend une forme rapide ainsi que la pratique des armes.