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Ce stage étant le plus basique, il réunit l'ensemble
des propos de la page Avertissement.
Destiné
à toute personne en recherche, ce stage découverte
du tai chi chuan, permet d'acquérir
les principes de base du tai chi et de les adapter à
la réalité quotidienne de chacun comme outil
d'équilibre et de gestion des tensions.
Aucune
compétence préalable
n'est requise. Tout
le monde est donc à même de pratiquer le tai chi.
C'est là, son atout majeur. On peut
débuter à tout moment.
Le
but de ces stages d'initiation vise à fournir des outils
concrets pour assurer et gérer le
bien-être dans toutes les situations de la vie quotidienne,
de manière autonome.
Premier
objectif :
apprendre à s'arrêter physiquement et mentalement
Deuxième
objectif :
détente et prise de conscience des
tensions individuelles
Troisième
objectif :
autonomie par l'acquisition d'outils efficaces
Les
formations se déroulent sur trois jours,
et alternent repos, cours pratiques, théorie enrichie d'exemples
concrets, sous forme d'exercices. Repas et hébergement
sont à la charge du stagiaire.
Bien
que nous abordions de nombreux sujets, nous approfondissons seulement
les aspects techniques qui ont un intérêt certain
pour le stagiaire, c'est-à-dire, ceux qui vont lui apporter
plus d'autonomie. Notre priorité
est le respect des consignes de sécurité
car nous abordons des domaines subtils et sensibles. Savoir se
détendre et percevoir nos limites font partie de notre
enseignement. Comment acquérir plus de discernement et
quel
type de discipline choisir ?
Sujets
abordés,
entre autres
Théorie
dualiste, le ying yang...
Le
mouvement : concept d'intégration
dynamique des opposés.
Tai
chi, règles et principes : forme,
énergie, esprit.
Santé
: Arts martiaux et perception corporelle
Bien-être
: une sensation concrète qui relie
corps et esprit.
La
transmission des arts énergétiques : induction
et subjectivité, le choix d'une pratique.
Application
des principes : le tai chi dans notre vie
professionelle
Pratique
des mouvements et exercices
du
tai chi
Relaxation
active : récupération du tonus
sur base d'exercices respiratoires
Préparation
: rappels anatomiques et physiologiques
Atelier
de lecture des sensations internes : la
respiration, la concentration, les tensions
Définition
et positionnement : l'espace de pratique
Formation
à la gestion du stress : l'application
des principes du tai chi
Début
de l'enchaînement : déplacements,
transfert du poids, position des pieds, coordination des mains,
prise de conscience du centre de gravité, aide à
l'identification des informations pertinentes...
Mémorisation
: exercices sous la supervision des formateurs
Autonomie
: période d'intégration et
maîtrise des outils de rééquilibrage
Progrès
obtenus : évaluation des résultats..
Compétences
acquises,
en
fin de stage l'étudiant devrait pouvoir :
-
comprendre le fonctionnement du tai chi
-
effectuer
seul, les mouvements de base du tai chi
-
apprécier les bienfaits sur lui-même
-
repartir détendu en ayant "rechargé les batteries"
Ce
tarif comprend :
-
la formation théorique et pratique, 15 heures de
cours.
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Horaires
Déroulement du stage :
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de 09h00 à 12h00 : Pratique
et théorie
de 12h00 à 17h00 : Pause temps libre
de 17h00 à 19h0 : Pratique
Je vérifie les places de libre :
Tél. O693 91 66 O6
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