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INSCRIPTIONS

Pourquoi ces stages de tai chi chuan?
Pour le plaisir. Destiné à toute personne en recherche, ces stages d'initiation au tai chi chuan, permettent d'acquérir les principes de base du tai chi et de les adapter à la réalité quotidienne de chacun comme outil d'équilibre et de gestion des tensions.

Pour qui ?
Pour tous, jeunes et seniors, sportifs, artistes, intellectuels, manuels, débutants et débutantes. Ces formations sont particulièrement recommandées aux personnes subissant des contraintes de tout ordre (physiques et nerveuses), dues à la vie en entreprise, notamment :

Pour les personnes cherchant à améliorer leurs performances. Aussi, le tai chi fait travailler : les positions asymétriques, le centre de gravité, les déplacements, l'équilibre, la gestion du stress, du trac, et des tensions. Que vous soyez attiré par l'aspect martial, relaxation, santé, méditation ou simplement que vous cherchiez une activité physique pour équilibrer votre rythme de vie, ces stages sont pour vous, car le tai chi est assez varié pour vous offrir tous ces bénéfices.

Pour les enfants aussi, notre expérience de Paris-Plage nous a amener à pratiquer avec de nombreux enfants dés l'âge de 6 ans et demi. Ils recoivent une attention et des consignes particulières de notre part, et ils sont considérés comme les adultes. C'est également une des rares occasions où ils peuvent voir leurs parents être élèves comme eux dans la même classe, et ça ils aiment bien, car ils se retrouvent sur un pied d'égalité. Les parents peuvent se détendre en déléguant aux professeurs la responsabilité et le cadrage des plus jeunes pendant la séance de cours.

Aucune compétence préalable n'est requise. Tout le monde est donc à même de pratiquer le tai chi. C'est là, son atout majeur. On peut débuter à tout moment.

Le But
Le but de ces stages d'initiation vise à fournir des outils concrets pour assurer et gérer le bien-être dans toutes les situations de la vie quotidienne, de manière autonome. On en profitera pour faire le point sur les idées toutes faites à propos de ces disciplines.

Premier objectif : apprendre à s'arrêter physiquement et mentalement
Deuxième objectif : détente et prise de conscience des tensions individuelles
Troisième objectif : autonomie par l'acquisition d'outils efficaces

Concrètement
Les formations se déroulent sur trois ou huits jours, et alternent repos, cours pratiques, théorie enrichie d'exemples concrets, sous forme d'exercices. Repas et hébergement sont à la charge du stagiaire.

Les horaires de déroulement du stage et les tarifs sont sur les pages respective de chaques stage: voir page les stages

Activités
Bien que nous abordions de nombreux sujets, nous approfondissons seulement les aspects techniques qui ont un intérêt certain pour le stagiaire, c'est-à-dire, ceux qui vont lui apporter plus d'autonomie. Notre priorité est le respect des consignes de sécurité car nous abordons des domaines subtils et sensibles. Savoir se détendre et percevoir nos limites font partie de notre enseignement. Comment acquérir plus de discernement et quel type de discipline choisir ?

Sujets abordés, entre autres
Théorie dualiste, le ying yang...
Le mouvement : concept d'intégration dynamique des opposés.
Tai chi, règles et principes : forme, énergie, esprit.
Santé : Arts martiaux et perception corporelle
Bien-être : une sensation concrète qui relie corps et esprit.
La transmission des arts énergétiques : induction et subjectivité, le choix d'une pratique.
Application des principes : le tai chi dans notre vie professionelle
...

Pratique des mouvements et exercices
Relaxation active : récupération du tonus sur base d'exercices respiratoires
Préparation : rappels anatomiques et physiologiques
Atelier de lecture des sensations internes : la respiration, la concentration, les tensions
Définition et positionnement : l'espace de pratique
Formation à la gestion du stress : l'application des principes du tai chi
Début de l'enchaînement : déplacements, transfert du poids, position des pieds, coordination des mains, prise de conscience du centre de gravité, aide à l'identification des informations pertinentes...
Mémorisation : exercices sous la supervision des formateurs
Autonomie : période d'intégration et maîtrise des outils de rééquilibrage
Progrès obtenus : évaluation des résultats...

Compétences acquises, en fin de stage l'étudiant devrait pouvoir :
- comprendre le fonctionnement du tai chi
- effectuer seul, les mouvements de base du tai chi
- apprécier les bienfaits sur lui-même
- repartir détendu en ayant "rechargé les batteries"